پرانا چیست؟

در این مطلب جالب از دیدگاه یوگا به معرفی و شناخت پرانا پرداخته ایم. توجه کنید که این مطلب ترجمه ای از یک سایت خارجی است و توسط امیا تالیف نشده است.

ما بیشتر از یک جسم فیزیکی هستیم. بیرونی ترین لایه جسم فیزیکی ما یعنی پوستمان، آن چیزی است که ملموس است و میتوانیم آن را ببینیم و حس کنیم.

و کمتر ملموس اما نه غیرواقعی، انرژی ای است که در داخل و اطراف بدن وجود دارد.

در یوگا، ما این انرژی را پرانا می نامیم.

نیروی حیاتی که زندگی را در همه جا حفظ می‌کند.

این نیرو همچنین به عنوان کی و چی شناخته شده است.

برای مثال چی گونگ، تای چی و ریکی همگی فعالیت های شرقی هستند که به این نیرو مرتبط هستند مانند یوگا.

در حقیقت ما از دو بدن فیزیکی و پرانیک تشکیل شده ایم.

در بدن فیزیکی ما، خون از طریق رگ‌ها، مویرگ‌ها و شریان‌ها جریان می‌یابد.

اما در بدن پرانیک، پرانا از طریق مسیرهای انرژی که نادی ها نام دارند جریان پیدا میکند.

زمانی که نفس میکشیم پرانا را دریافت میکنیم.

وقتی تنفس را تقویت میکنیم و کیفیت آن را بهبود میدهیم، ما در حال بهبود و گسترش کیفیت این نیروی حیاتی در درون و اطراف بدنمان (یعنی هاله فرد) هستیم.

این دقیقا همان هدفی است که تکنیک های تنفسی یوگا و پرانایاما برای انجام آن طراحی شده اند.

یکی از جنبه های مهم بدن پرانیک، چاکراها یا مراکز انرژی هستند.

در یوگا، ما بر روی چاکراهای اصلی که در امتداد ستون فقرات وجود دارند تمرکز میکنیم.

هر یک از این چاکراها به غدد و اندام های بدن و همچنین نواحی ذهنی ما که شخصیتمان را تحت تاثیر قرار میدهند، ارتباط دارند.

بسیاری از تمرین کنندگان یوگا براین اعتقاد هستند که سلامتی و رفاه واقعی در زمانی ایجاد میشود که یک جریان انرژی متوازن در همه چاکراها وجود داشته باشد.

زمانی که پرانا از جریان طبیعی دریافت نشود یا در نقطه ای مسدود شود میتواند باعث ایجاد ناهماهنگی در هر دو سطح فیزیکی و روحی شود.

چگونه می توانیم به بهبود جریان پرانا کمک کنیم؟

حرکات یوگا یعنی آسانای کلاسیک، چاکراها را فعال میکنند.

به عنوان مثال حالت پل، یا ایستادن روی شانه، تاثیر مستقیمی بر چاکراها دارند.

چاکرای گلو متناظر با غدد تیروئید و پاراتیروئید است که می تواند اثرات متعادل کننده و موثر بر متابولیسم بدن داشته باشد.

که این چاکرا در حرکات یوگا مورد توجه قرار میگیرد.

روش های تقویت پرانا

همانطور که گفته شد پوزیشن های یوگا تاثیر مثبتی بر انرژی ما دارند .

تکنیک های تنفسی یوگا نیز به منظور تقویت پرانا طراحی شده اند. یعنی پرانایاما.

کلمه یاما Yama به معنی کنترل است.

بنابراین وقتی تنفس را کنترل میکنیم، می توانیم آگاهانه نیروی حیات یا پرانای درون بدنمان را گسترش بدهیم.

ترجمه شده توسط تیم ترجمه سایت اسرار ماوراء

منبع: doyouyoga