آموزش فعال کردن چاکرای چهارم
در این آموزش به چاکرای چهارم و تمریناتش می پردازیم. در آموزش های قبلی به چاکراهای اول، دوم و سوم پرداختیم.
شما باید تک تک روی هر چاکرا تمرین کنین تا به چاکرای آخر برسین، سپس تمریناتی که به صورت پیوسته روی چاکراها کار میکنه رو به عنوان تمرین نهایی انجام میدین و دیگه نیاز به تکرار این تمرینات نیست.
هرچاکرا بعد از فعال شدن و متعادل شدن، تا مدت های زیادی به همین صورت باقی میمونه مگر اینکه در سبک زندگی شما تغییرات زیادی ایجاد بشه و چاکراهای شما آسیب ببینن.
در صورتی که این اتفاق افتاد، کافیه دوباره تمرینات رو از ابتدا شروع کنین.
چاکرای قلب چیست؟
چاکرای چهارم، چاکرای قلبه که مرکز عشق و محبت و احساس هستش و از این چاکراست که نیروی فیزیکی و جنسی کم کم تبدیل به حالت معنوی و عاشقانه میشه.
رنگ این چاکرا سبز هستش و در مراقبه ها و تمریناتتون میتونین از این رنگ استفاده کنین، همچنین اگه چاکرای قلب شما ضعیف هستش، بیشتر از این رنگ در محیط اطرافتون استفاده کنین و بهترینش هم استفاده از گیاهان سبز هستش.
همچنین خوردن انواع گیاهان سبز و سبزیجات برای تقویت این چاکرا مناسبه.
گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش و صدای طبیعت هم برای تقویت این چاکرا مناسبه.
در حین تمرینات این چاکرا، باید از خشونت و عصبانی شدن دوری کنین، اخبار منفی رو تا حد امکان دنبال نکنین، فیلم های خشن نگاه نکنین و آهنگ های حاوی خشونت هم گوش ندین.
تکرار جملات مثبت و مرتبط با عشق و دوستی تاثیر مثبت داره، میتونین به صورت جملات تاکیدی یا سیجیل ازش استفاده کنین.
نکته آموزشی:
انجام کارهای خیرخواهانه و کمک به دیگران میتونه در فعال شدن این چاکرا بسیار مفید باشه و اثری حتی بیشتر از تمرینات داره اما یه نکته ریز داره که باید بهش توجه داشته باشین.
افرادی که کارهای خیر و کمک به دیگران رو انجام میدن نباید صرفا به خاطر دستور خدا یا پاداش بهشت اون کارو انجام بدن و باید واقعا دلشون بخواد که به دیگران کمک کنن.
در این صورته که واقعا قلب مهربونی دارن و چاکرای چهارمشون روز به روز فعال تر میشه.
یعنی شما وقتی میبینین کسی لباس نداره یا گرسنه هست یا بی پوله، باید ناراحت بشین و دلتون بخواد اونم بتونه راحت زندگی کنه و از زندگی لذت ببره.
این بهترین حالتشه. نه اینکه بگین من میخوام به دیگران کمک کنم که بعدا خدا چندبرابرشو بهم بده. یا چون به کارما اعتقاد دارم کمک میکنم یا چون دستور خدا بوده.
این به این معناست که اگه خدا نبود، یا اگه باور به کارما نداشتین، این کارها رو نمیکردین و سنگدل بودین. پس درواقع سنگدلین.
خب بریم سراغ اولین تمرین که تمرین مقدماتی هستش:
در مکان خلوت و آروم قرار بگیرین، میتونین بشینین یا بخوابین، هرطور که راحتین. هر دو دستتون رو روی قلبتون قرار بدین. چشمانتون رو ببندین و تصور کنین که نور سبز رنگی، قلب شما رو احاطه میکنه.
به آرومی نفس بکشین و برای ۱۵ دقیقه این وضعیت رو حفظ کنین.
سپس به تمرین خاتمه بدین. این تمرین رو به مدت یک هفته هر روز انجام بدین. بعدش به سراغ تمرین دوم برین.
تمرین دوم:
در حالت نشسته طوری که کمر صاف باشه قرار بگیرین. توجه خودتون رو ببرین به سمت جلوی قفسه سینه در محل جناغ سینه.
به آرومی نفس بکشین و به این ناحیه توجه داشته باشین.
بعد از حدودا ۵ دقیقه، آگاهی رو در یک مسیر مستقیم از این قسمت به پشت ستون فقرات ببرین و به اون نقطه تمرکز کنین.
در حین تمرکز روی نقطه دوم، به تنفس آرام و عمیقی که دارین هم توجه داشته باشین و انقباض و انبساط قفسه سینه رو احساس کنین.
حدودا ۵ دقیقه هم این وضعیت رو ادامه بدین.
سپس به تمرین خاتمه بدین. این تمرینو هر روز به مدت یه هفته انجام بدین. بعدش به سراغ تمرین سوم برین.
تمرین سوم:
در مکان خلوت و آروم به حالت نشسته طوری که کمر صاف باشه قرار بگیرین. چشمانتون رو ببندین و تصور کنین که نور سبز رنگی کل قفسه سینه رو در بر گرفته و در حین تصور این حالت، مانترای یَم رو تکرار کنین.
به مدت ۱۰ دقیقه این کارو انجام بدین. بعدش به تمرین خاتمه بدین.
این تمرینو هر روز تا زمانی که احساس کنین تغییراتی در شما ایجاد شده، ادامه بدین.
از عطرها، بخورات و عودهای گل رز، یاسمن و صندل میشه در حین تمرینات این چاکرا استفاده کرد.
تمرینات چاکرای چهارم رو بهتره همزمان با سه چاکرای قبلی انجام ندین و زمانی انجام بدین که سه چاکرای اول رو مقداری کار کرده باشین و مقداری تاثیراتش رو حس کرده باشین.
هر سوالی که دارین در کانال یوتیوب اسرار ماورا بپرسین.
