مراقبه سطح آلفا برای حل مشکلات

من کمک میکنم تا مراقبه سطح آلفا را بیاموزید. چنانچه شما این هنر را فراگیرید، در سطحی از آگاهی قرار خواهید گرفت که می توانید از قوه تجسم خود در حل تمام مشکلات تان استفاده کنید.

با انجام مراقبه به آرامشی درونی و با ثبات دست می یابید.

زیباترین چیز هنگام مراقبه در سطح آلفا این واقعیت است که نمیتوانید خشم و احساسات منفی را با خود همراه کنید.

بدن انسان مکانیسم های درمانی خاص خود را دارد. مراقبه اولین مرحله کنترل ذهن است که به تنهایی در آزادسازی نیروهای شفابخش بدن سهم به سزایی دارد و انرژی هایی را که براثر فشار های روحی از دست میرود به بدن باز میگرداند.

شرکت کنندگان در دوره های آموزش کنترل ذهن در اولین تجربه خود واکنش های متفاوتی نشان میدهند. عده ای می گویند چه تجربه زیبایی بود. و عده ای معتقدند چیزی احساس نکرده اند.

صبح ها وقتی از خواب برمی خیزیم غالبا مدتی در سطح آلفا قرار میگیریم زیرا مسیر از سطح امواج تتا در حالت خواب به سطح امواج بتا که حالت بیداری است به اجبار از سطح آلفا میگذرد.

اگر کسی احساس میکند که در سطح آلفا چیزی احساس نمیکند به این خاطر است که قبلا بدون آگاهی اغلب در سطح آلفا قرار داشته است.

مغز انسان مانند میمونی است که تلوتلو خوران از چیزی به سوی چیزی دیگر میرود. بسیار تحسین برانگیز است اگر بتوانیم مغز خود را که چنین فوق العاده کار میکند تحت کنترل درآوریم. اما گاهی خلاف میل ما عمل میکند، قدرت مغز آن چنان زیاد است که نمیتوان آن را کاملا آزاد گذاشت.

اگر بیاموزیم مغز خود را از طریق آگاهی مان آموزش دهیم، آنگاه خیلی زود خواهیم دید که چه کارهای حیرت انگیزی برایمان انجام میدهد.

با انجام مراقبه به آرامشی عمیق و همیشگی دست می یابید. تجربه ای شادی بخش برای دستیابی به سطوح عمیق آگاهی، اما با ادامه تمرینات، مراقبه به صورت امری مسلم و بدیهی در خواهد آمد و هیچگاه تاثیر خود را از دست نمیدهد.

شروع مراقبه:

برای شروع میتوانید به صورت معکوس بشمارید.

میتوانید روی ندای درونی یا یک بیان مثل اُم یا تنفس خود متمرکز شوید.

میتوانید به یکی از مراکز انرژی بدن توجه کنید.

تمامی این روش ها شما را به سطح آگاهی مراقبه ای می رسانند.

برای دستیابی به این سطح، روش شمارش معکوس یکی از بهترین روش هاست، چرا که برای شروع، به تمرکز ذهنی که در واقع کلید موفقیت است نیازمندیم.

وقتی تمرکز بدست آمد وارد مرحله آلفا میشوید.

چنانچه به کمک این روش چندبار به سطح آلفا دست یافته باشید آگاهی تان بین این روش و نتیجه موفقیت آمیز آن ارتباطی صمیمی برقرار میکند، به طوری که کم کم تمام جریان به صورت خود به خود در می آید.

فواید مراقبه آلفا:

زمانی که چیزی را فراموش میکنید، سعی کنید در حالت آلفا آن را به خاطر بیاورید.

به عنوان مثال دانش آموزی که وقت امتحان خود را فراموش کرده است، میتواند با رفتن به سطح آلفا از تاریخ دقیق امتحان خود، آگاه شود.

این ها مشکلات شاخص و کوچک روزمره هستند که به کمک روش آسان مراقبه میتوان آنها را حل کرد.

باید بر این باور باشید که آرزوی تان تحقق می یابد. اگر نتوانید بپذیرید که تجسم می تواند در چهارچوب عقل و شعور تحقق یابد، آگاهی شما از این تجسم ممانعت خواهد کرد.

باید در سطح آلفا خالصانه و پاک باشید. اگر سعی کنید که با نیرویی ارتباط برقرار کنید که شما را برای رسیدن به هدفی منفی یاری دهد، تلاشتان مانند گشتن به دنبال ایستگاه رادیویی که وجود ندارد بیهوده خواهد بود.

در زیستگاه ما، کره زمین، کارهای نامطلوب و زشت فراوانی وجود دارد و ما انسان ها غالبا بیش از حد در آن نقش داریم، اما کارهای تحقیقاتی من ثابت کرده است که کارهای ناشایست در سطح بتا انجام میشود نه در سطح آلفا ، تتا و احتمالا دلتا.

در سطح آلفا هر گونه فکر منفی و بدخواهی، گریبان خودتان را میگیرد.

برای حل مشکلات به شیوه آلفا به روش زیر عمل کنید:

به سطح آلفا بروید و مشکل خود را روبروی خود در صفحه نمایش ذهنی تصور کنید.

این صفحه را رنگی و متحرک ببینید.

به مشکلتان فکر کنید و آن را تجزیه و تحلیل کنید.

اکنون این صفحه را در تصورتان به سرعت به سمت راست حرکت بدهید و روی صفحه نمایش ذهنی تان، صحنه دیگری را جانشین آن کنید که فردا اتفاق خواهد افتاد.

اگر قصد دارید علت مشکلی را بدانید، ببینید راه حل آن چیست و آن را به گونه ای زنده در ذهن خود مجسم کنید.

درست همانطور که ابتدا مشکل را در ذهن تصور کرده بودید.

حال این صحنه را از سمت راست صفحه نمایش ذهنی خود خارج ساخته و صحنه جدیدی را از سمت چپ جانشین آن کنید.

این صحنه را طوری زنده مجسم کنید که گویی در واقعیت رخ داده است.

لحظه ای همراه صحنه بمانید و در داخل آن زندگی کنید.

اکنون از 1 تا 5 بشمارید. با شماره 5 کاملا بیدار و هشیار خواهید بود و نسبت به قبل احساس بهتری خواهید داشت و از اینکه نیروهای درون تان در تحقق یافتن تصورات ذهنی به شما کمک میکنند احساس آرامش میکنید.

ممکن است در ابتدای تمرینات برای هر مشکلی فورا موفق به حل مشکل نشوید اما کم کم تعداد موفقیت های شما افزایش می یابد.

در مدتی که توانایی های خود را گام به گام افزایش میدهید، متوجه میشوید که به وقایع باور نکردنی معتقد شده اید و می توانید منتظر وقوع آنها نیز باشد.

با گذشت زمان و افزایش تجربه نتایج تمرینات شما پیوسته شگفت آورتر خواهد شد.

منبع: کتاب روش کنترل ذهن، خوزه سیلوا، ترجمه: علی اصغر شجاعی