آموزش فعال کردن چاکرای پنجم
در این آموزش به چاکرای پنجم و تمریناتش میپردازیم. این چاکرا که به چاکرای گلو هم شناخته میشه در محدوده گلو قرار داره و انرژی در این ناحیه معمولا به شکل صحبت کردن و نحوه ارتباطات فردی و اجتماعی بروز پیدا میکنه.
بنابراین اگه در این زمینه مشکلی دارین، یکی از عوامل مربوط به مشکل، میتونه این چاکرا باشه و اگه میخواین در زمینه های اجتماعی موفق تر باشین بهتره روی این چاکرا کار کنین.
همچنین میزان حقیقت گویی شما، نشونه میزان فعال بودن این چاکرا هم هست.
یکی از تمرینات مناسب ورزشی برای چاکرای گلو، حرکت کبری در یوگا هستش که میتونید هر روز دقایقی رو به این تمرین اختصاص بدین.
تمرین بعدی، گفتن مانتراهای مثبت هستش.
گفتن مانترا برای چاکرای گلو بسیار مناسبه. بنابراین در روز میتونین تعدادی مانترا رو انتخاب کنین و با صدا تکرار کنین. یعنی نباید به صورت ذهنی باشه.
در مورد مانتراها و ساختنشون، ویدیوهای مرتبط داخل کانال یوتیوب اسرار ماورا گذاشته شده.
رنگ چاکرای گلو، آبی روشنه، بنابراین از این رنگ در محیط زندگی و تمریناتتون میتونین استفاده کنین.
تمرینات اصلی چاکرای گلو
این تمریناتو میتونین همزمان با چاکرای چهارم و ششم هم انجام بدین.
اما فراموش نکنین که پرداختن به چاکراهای بالاتر از چهار، زمانی مفیده که چاکراهای اول، دوم و سوم مقداری فعال شده باشن.
بنابراین قبل از اون چاکراها به سراغ چاکراهای بالاتر نرین.
از بخورات، عطرها و روغن های رزماری، اسطوخدوس و کندر برای تمرینات این چاکرا میتونین استفاده کنین.
تمرین اول
به عنوان اولین تمرین در حالت راحت به صورت نشسته قرار بگیرین و ۵ نفس عمیق بکشین. با هر دم تصور کنین که انرژی از قسمت فرورفتگی جلوی گلوتون، وارد گلو شده و با هر بازدم، به همراه آلودگی‌ها و رنج هایی که دارین از راه بینی خارج میشه.
بعد از این تمرین با دو انگشت به آرومی محل فرورفتگی جلوی گلو رو به صورت دورانی ماساژ بدین و هاله ای از نور آبی رو در این محل تصور کنین. باید در حین این تمرین به آرومی نفس بکشین.
حدودا ۵ دقیقه این کارو انجام بدین.
تمرین اول به این شکل به پایان میرسه.
این تمرین رو هر روز به مدت یه هفته انجام بدین و بعد به سراغ تمرین دوم برین.
تمرین دوم
در حالت نشسته طوری که کمر صاف باشه قرار بگیرین و دو نقطه رو مطابق شکل تصور کنین. نقطه اول همون محدوده ایه که در تمرین قبلی استفاده شد و نقطه دوم در راستای اون نقطه پشت ستون فقرات در گردن هستش.
تجسم کنین که با هر دم، انرژی به نقطه دوم میره و با هر بازدم انرژی به نقطه اول برمیگرده.
این کارو تا ۱۰ تنفس انجام بدین. بعدش روی نقطه اول تجسم کنین و مانترای هَم HAM رو ۱۰ بار بگین. در حین گفتن این مانترا تجسم کنین که انرژی در ناحیه اولِ چاکرای گلو جمع میشه.
این تمرین رو یک هفته به مدت هر روز انجام بدین و بعدش تمرین سوم رو شروع کنین.
بعد از اتمام تمرین سوم، اگه هنوز چاکرای پنجم تغییری نکرده بود، تمرین دوم رو همچنان یک هفته دیگه هر روز ادامه بدین و بعدش تمرین سوم رو دوباره انجام بدین.
یعنی این دو تمرین رو به صورت یه سیکل انجامش بدین تا نتایج حاصل بشه.
تمرین سوم
این تمرین رو در مدت زمان حداکثر ۳۰ روز باید ۵ بار انجامش بدین.
باید خودتون رو ریلکس کنین و توجه تون رو ببرین سمت چاکرای گلو. حدودا ۵ الی ۱۰ دقیقه نور آبی رنگی رو در محدوده چاکرای گلو تجسم کنین.
بعدش بگین من آماده هستم تا با چاکرای گلویم ارتباط برقرار کنم.
سپس هر کلمه و جمله ای که به زبونتون اومد بگین.
شاید بخواین در مورد ترس ها یا نگرانی هاتون صحبت کنین، شاید بخواین درمورد ناراحتی ها یا شادی هاتون صحبت کنین. هر چیزی که به زبونتون اومد بگین و اصلا خودتون رو محدود نکنین.
بعد از انجام این کار وقتی که احساس کردین به اندازه کافی صحبت کردین و حس راحتی داشتین، تمرین رو خاتمه بدین.
دقت کنین که باید صحبت هاتون رو به زبون بیارین و به صورت ذهنی نباید حرف بزنین.
تمرینات این چاکرا رو طبق زمان گفته شده انجام بدین و تمریناتی که محدودیت زمانی ندارن باید تا وقتی که نشونه های تغییر در اون چاکرا ایجاد بشه ادامه بدین.
هرسوالی که دارین در یوتیوب اسرار ماورا بپرسین.
