آموزش رویای آگاهانه و کنترل خواب

در آموزش رویای آگاهانه، به شما آموزش داده میشود که چطور از رویای خودتون، آگاه شده و بتوانید آن را کنترل کنید. لینک ویدیوی این آموزش

همه ما تجربه خواب دیدن داریم. برخی کم و برخی زیاد. همه خواب ها هم مثل هم نیستند، برخی از آنها خبر از آینده یا آنچه بر ما پوشیده بوده است میدهند و برخی تحت تاثیر وقایع و افکار ما هستند.

اگر شما بتوانید برای مقاصدی از پیش تعیین شده خواب ببینید در این صورت مهارتی بدست آورده اید که جنبه ماورایی هم دارد. گاهی در عالم رویا میتوانید پاسخ سوالاتی که در بیداری قادر به یافتن آنها نبودید را پیدا کنید. چون در آن حالت خاص، دیگر ذهن شما درگیر مسائل مختلف نیست و سطح خاصی از تمرکز را بدست آورده است.

در این آموزش به شما یاد میدهم که چطور آگاهی را در خواب بالا برده و بتوانید در حین خواب، کنترل کامل روی رویایی که دارید داشته باشید. یعنی دنیایی که داخل رویای شماست طبق خواسته شما شکل بگیرد. میتوانید هرچیزی را تجربه کنید و رویای خود را هرطور که میخواهید پیش ببرید.

در حالت عادی وقتی کسی خوابی میبیند، کنترل وقایعی که در خواب برایش رخ میدهند، دست خودش نیست اما در رویای آگاهانه همه چیز در لحظه ایجاد شده و شما رویایی که در لحظه میسازید را تجربه میکنید.

با تمرینات این آموزش خواهید توانست خواب های خود را کنترل کنید و حتی آنها را مطابق با خواسته خود طراحی کنید و تا مدت طولانی تری در آن باقی بمانید و بیدار نشوید. این نوع خواب ها بیشتر جنبه سرگرمی دارد اما اگر میخواهید الهامی در خواب داشته باشید باید تمرینات روشن بینی هم درکنار این تمرینات انجام بدهید.

کنترل خواب مزایایی هم دارد از جمله:

• تقویت حافظه
• تقویت قدرت تخیل
• رهایی از روزمرّگی
• رویارویی با ترس ها و برطرف کردن آنها
• تجربه غیرممکن ها

امروزه از رویای آگانه برای روان درمانی هم استفاده میشود.

توضیحی درمورد خواب و رویا

خواب دیدن ارتباط زیادی با تحریک احساسات شما دارد. یعنی هرچقدر احساسات شما بیشتر تحریک شود رویاهای خاص تر و بیشتری میبینید. احتمالا متوجه شده اید وقتی یک اتفاق باعث می شود از نظر روحی بهم بریزید در آن هنگام رویاهایتان بیشتر می شوند.

رویاهایی که ما می بینیم با روان یا ناخودآگاه ما در ارتباط هستند. همچنین اطلاعاتی که در مغز ما ذخیره شده اند بر نوع خوابی که می بینیم تاثیر می گذارند. قطعا خوابی که یک پزشک می بیند با خوابی که یک قاتل فراری می بیند تفاوت دارد! می توان گفت افرادی که در حیطه متافیزیک فعالیت می کنند خواب های متفاوت تری می بینند. و این مربوط به باورها، تجربیات و نحوه زندگی این افراد است.

مساله ای که ممکن است در رویای اگاهانه به درد بخورد این است که وقتی از خواب خود آگاه شدید باید بتوانید آنرا در همان وضعیت نگه دارید. برای نگه داشتن خواب توصیه ای که به شما می کنم این است که سعی کنید در جریان خواب غرق نشوید چون در غیر اینصورت کنترلش را از دست خواهید داد. یعنی باید در هر لحظه، از هر اتفاقی آگاهی داشته باشید.

ممکن است اتفاقی را خودتان ایجاد کرده باشید اما همان اتفاق باعث شود حواستان پرت شود و یادتان برود که در خواب هستید. پس به خاطر داشته باشید که از دست دادن آگاهی در خواب بسیار آسان است و هر لحظه ممکن است دوباره به روند خواب برگردید و این مشکل با تمرین تا حد زیادی برطرف میشود.

یادداشت کردن خواب‌ها به افزایش آگاهی در خواب کمک میکند و باعث تقویت رویای آگاهانه میشود.

در بسیاری از مواقع شما خواب هایتان را به خاطر نمی آورید، در دو حالت یک خواب را به خاطر می آورید: زمانی که اندکی پس از خواب دیدن از خواب بیدار شوید. و دوم اینکه خوابی که دیده اید روی شما خیلی تاثیر گذاشته باشد تا در حافظه شما نقش بسته باشد که البته در مورد اول احتمال به خاطر آوردن یک خواب بیشتر است و هر خوابی که باشد شما آنرا به خاطر خواهید آورد.

حالا آموزش شروع میشود.

تمرین اول رویای آگاهانه

یک شی به خصوص انتخاب کنید. منظور از شی به خصوص این است که این شی نباید زیاد معمول و در دسترس همه باشد ، البته نیازی نیست کمیاب و گران قیمت باشد. به طور کلی شئ ای را انتخاب کنید که در خواب احتمال دیدن آن وجود نداشته باشد و طوری باشد که اگر در خواب آن را دیدید فورا بشناسید. مانند یک کتاب خاص، یک گردنبند یا انگشتری که تا به حال از آن استفاده نکرده اید چون اگر شی شما بارها مورد استفاده قرار گرفته باشد در حافظه شما ثبت شده است و احتمال اینکه در خواب شما وجود داشته باشد زیاد است. و زمانی هم که آن را در رویای خود ببینید برایتان عادی است.

پس از اینکه شی مورد نظر را انتخاب کردید باید هر شب قبل از خواب به آن نگاهی بیاندازید و بخواهید که خوابش را ببینید. ممکن است تا روزها موفق نشوید خواب آنرا ببینید. ولی نا امید نشوید چون این تمرین واقعا سخت است، اما نتیجه میدهد!

به احتمال زیاد اولین بار که موفق شدید ، به صورت خیلی گذرا و سریع آن چیز را در خواب خواهید دید. این هم جای نگرانی ندارد چون در این صورت شما تمرین اول را با موفقیت گذرانده اید و باید تمرین دوم را انجام بدهید.

تمرین اول برای چه بود؟

این تمرین برای این انجام میشود که وقتی شما آن شی را در خواب ببینید یاد این موضوع میافتید که هر شب سعی داشتید خواب آنرا ببینید و اینکه میخواسته اید خواب آن را ببینید باعث میشود در خواب آگاه شوید و بفهمید که دارید خواب میبینید.

تجربه ای از خودم:

من اکثر اوقات خواب میبینم که در میان جمعیت مخصوصا در خیابان پرواز میکنم و از کنار ماشین ها عبور میکنم و گاهی همه مرا نگاه میکنند گاهی هم نگاه نمیکنند و من تعجب میکنم که چرا برای مردم مهم نیست که کسی دارد پرواز میکند!؟  این کار را در خواب به آسانی انجام میدادم و اینقدر تکرار شد تا اینکه یک بار در خواب وقتی پرواز کردم یکهو فهمیدم که خواب هستم! و به یادم آمدم که من همیشه خواب میبینم که پرواز میکنم. فورا به دوستانم که در خوابم بودم گفتم ما در خواب هستیم چون من در خواب به راحتی تمرکز کرده و از روی زمین بلند میشوم. آنها باور نکردند و گفتند نه تو همیشه این قدرت را داری! به آنها گفتم باور کنید خواب هستیم برای اینکه مطمئن شویم بیایید به یک رستوران برویم و هرچه میخواهیم بخوریم چون این یک رویاست پس هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد! همین کار را هم کردیم و بعد آنها حرفم را قبول کردند. به آنها گفتم نباید فراموش کنیم که خواب میبینیم چون در این صورت مسیر خواب تغییر خواهد کرد و نخواهیم توانست آنرا مطابق میل خودمان تغییر بدهیم.

از این خاطره نتیجه میگیریم که اگر به یک اتفاق تکراری عادت کنیم و مدام به خودمان یادآور شویم که اگر این اتفاق افتاد پس خواب هستیم آن وقت می توانیم هر وقت که خواب آن چیز را دیدیم متوجه شویم که خواب هستیم و چون آگاه شده ایم، کنترل خوابمان به دستمان میافتد.

این روش هنوز هم برای من جواب میدهد. اکثر اوقات که من در خواب پرواز میکنم، مردم در خیابان با بی تفاوتی به من نگاه میکنند و من میفهمم که در رویا هستم و پس از آن رویایم را مطابق میلم تغییر میدهم.

راهکاری برای خواب دیدن:

وقتی می خواهید خواب خاصی ببینید، بهترین کار این است که اعلام کنید چه خوابی میخواهید ببینید! این روش در حین سادگی بسیار موثر می باشد. اگر آن را ذهنی نگویید و یا بنویسید تاثیرش بیشتر است. یک روش دیگر برای کسانی که در رویا دیدن مشکل دارند و رویا نمیبینند این است که تایم خوابشان را تغییر بدهند.

تمرین دوم رویای آگاهانه:

وقتی خواب آن چیز را که در نظر گرفته بودید می بینید، باید بتوانید خوابتان را روی آن متوقف کنید و سعی کنید تعامل بیشتری با آن داشته باشید. این نیز مهارتی است که به مرور به دست می آید بنابراین برای موفق شدن در این مرحله به هیچ وجه عجله نکنید.

کلید پیشرفت در رویای آگاهانه؛ هوشیاری و حافظه است. بنابراین باید در مورد خوابی که می بینید هوشیار باشید. در اوایل تمرینات خود سعی نکنید روند خواب را تعیین کنید ، این در مراحل بالاتر است و نیاز به مهارت های بیشتر دارد ، فقط بگذارید رویایی که می بینید هر طور که می خواهد پیش برود. شما فقط باید آگاه باشید که خواب می بینید. مثلا خواب دیده اید که در بانک هستید و سرقت مسلحانه شده است شما چون میدانید که خواب هستید به هیچ عنوان نگران جان خود نیستید و می دانید که همه چیز یک نمایش است.

زمانی که بتوانید ازخوابی که می بینید آگاه شوید و توجه تان را نسبت به یک شی نگه دارید در اینصورت با موفقیت مرحله اول را گذرانده اید.

تجربیات رویابینی من:

من معمولا هفته ای یک بار یک رویای آگاهانه دارم. گاهی موضوع آنرا خودم انتخاب میکنم و گاهی اجازه میدهم تا یک جریان عجیب و غریب مرا غافلگیر کند. این نوع رویاها تفاوت بسیاری با خواب های معمولی دارند و میتوان آنها را بسیار منحصر به فرد و خاص کرد. این نوع خواب ها میتوانند کاملا متنوع باشند با هر موضوعی که تصورش را بکنید. بدون شک دستکاری در روند خواب دیدن و کسب مهارت رویابینی تجربه ای بسیار لذت بخش است.

مرحله دوم رویابینی گذر از یک رویا به رویای دیگر است بدون اینکه بیدار شوید و یا آگاهی خود را از دست بدهید. شاید این مرحله بسیار مشکل به نظر برسد اما وقتی مرحله اول را با موفقیت پشت سر بگذارید این مرحله را هم میتوانید پشت سر بگذارید. مثلا شما در شهربازی هستید و متوجه میشوید که خواب هستید، سپس تصمیم میگرید از فرصت استفاده کرده و مثلا به برج ایفل بروید! این اتفاق میافتد اما در آنجا احتمال اینکه فراموش کنید که همه چیز خواب است بسیار زیاد است. باید تمرین کنید که وقتی از یک خواب به خواب دیگر سوییچ میشوید آگاهی خود را از دست ندهید.

شاید برایتان سوال شده باشد که چگونه روند خواب را تغییر بدهیم یا از مکانی به مکان دیگر برویم؟ همین که بخواهید و به آنجا فکر کنید اتفاق می افتد. گاهی ممکن است داخل خوابی که هستیم دوباره خوابی دیگر ببینیم. این هم یک روند پیچیده است که ممکن است اگاهی شما در آن از بین برود.

حالا به چند سوال پاسخ میدهم:

سوال اول: آیا می توان از یک رویا هرگز بیدار نشد؟!

به طور نرمال و برای یک نفر انسان عادی میتوان فقط زمان خواب را کمی طولانی تر کرد تا زمانی که شخص را کسی یا عاملی بیدار کند. به هر حال او، دیر یا زود بیدار خواهد شد.

سوال دوم: چطور در خواب از جای به جای دیگر برویم و چطور مکان خود را تغییر بدهیم؟

خیلی ساده است. وقتی شما فهمیدید که خواب هستید هم میتوانید از روش های معمول استفاده کنید، یعنی مثلا شما تصمیم گرفته اید به ژاپن بروید، میروید فرودگاه تا سوار هواپیما بشوید، هم اینکه میتوانید از راه های جادویی استفاده کنید. یعنی مثلا با خودتان بگویید از این در که عبور کنم آن طرف ژاپن است. یا مثلا تا سه میشمارم بعد در ژاپن ظاهر میشوم. در واقع چون در خواب محدودیتی نیست همه این اتفاق ها قابل انجام است.

سوال سوم: چقدر زمان می برد تا در رویای آگاهانه به مهارت لازم برسیم؟

نمیتوان زمان دقیق تعیین کرد. میزان اگاهی افراد در خواب متفاوت است. بعضی ها با مرز اگاه شدن در خواب خیلی فاصله دارند و برخی خییلی کم. همچنین بستگی به قدرت حافظه شما هم دارد که نشانه ای که انتخاب میکنید چقدر طول میکشد تا در خواب آن را به خاطر بیاورید. نگران زمان نباشید و طبق آموزش عمل کنید، قطعا موفق خواهید شد.

می توانید به جای انتخاب شی ، یک حرکت را انتخاب کنید، مثلا اینطور با خودتان شرط کنید که اگر در خواب دست خودتان را مشت کردید و بالا گرفتید یعنی خواب هستید. یا اینکه یک اتفاق نادر را به عنوان نشانه انتخاب کنید. مثلا اگر نیکولا تسلا را در خواب دیدید یعنی خواب هستید. در هر صورت باید نشانه ای که انتخاب میکنید را با خود تکرار کنید مخصوصا قبل از خواب، تا اگر در خواب این اتفاق افتاد به خاطر بیاورید که خواب هستید.

سوالات خود را در یوتیوب اسرار ماوراء بپرسید.