آموزش صفر تا صد تله کینزی (قسمت اول)

 سلام، ایمان هستم،  در این جلسه درمورد جزوه آموزش تله کینزی یا دورجنبانی با دست که در سال ۱۳۹۱ در وبلاگ خودم با نام دنیای دوم منتشر شد و مدتی بعد در سایت های مختلف پخش شده بود صحبت میکنم. لینک ویدیوی این آموزش

اگر آن را خوانده اید، اکنون نکاتی اضافه در مورد آن خواهید شنید و اگر نخوانده اید میتوانید از همین آموزش، هرچیزی که برای  تمرین لازم است را به صورت مفید و مختصر دریافت کنید.

شروع تمرین تله کینزی و باز کردن چاکرای دست

در ابتدای تمرین، روشی به شما گفته میشود که بتوانید آگاهی و تمرکز خود را به دست منتقل کنید.

در این روش باید دو انگشت دست را به ترتیب برای لحظاتی بهم بچسبانید و سعی کنید نبض را در انگشتان خود حس کنید.

زمانی که آن را حس کردید به سراغ انگشت بعد میروید. (این جزوه یک فایل آموزش ویدیویی دارد که میتوانید در کانال یوتیوب اسرار ماوراء آن را ببینید و مطابق آن تمرین را انجام بدهید. لینک ویدیو در انتهای مطلب گذاشته شده.)

این عمل را برای هر دو دست چپ و راست باید انجام بدهید و فرقی نمیکند از کدام دست شروع کنید اما ممکن است با دست چپ راحت تر باشید.

بعد از انجام این کار، کف هر دو دست را مقابل هم قرار بدهید طوری که از هم حدودا ۵ سانتی متر فاصله داشته باشند.

دست ها را کمی از هم دور و نزدیک کنید و به طرفین حرکت بدهید، چه احساس خواهید کرد؟

حرکت دادن چرخ روانی

اکنون نوبت به تمرین اصلی میرسد، دو دست خود را در دو طرف چرخ روانی بگیرید.

چرخ روانی یک کاغذ مربعی است که از قطرها تا شده و شبیه یک هرم درآمده است. سپس باید آن را روی یک سوزن قرار داد.

سطح اصطکاک سوزن و کاغذ بسیار کم بوده و به راحتی حرکت میکند.

دو دست خود را در اطراف چرخ روانی کمی حرکت بدهید و ببینید که آیا چرخ روانی حرکت میکند یا خیر.

این تمرین را در جایی انجام بدهید که جریان هوا و باد وجود نداشته باشد.

اگر میخواهید یک جعبه یا ظرف شیشه ای را روی چرخ روانی قرار بدهید تا مطمئن باشید که جریان هوا باعث حرکت آن نمیشود، حتما ضخامت شیشه کم باشد و فضای خالی زیادی در اطراف چرخ روانی وجود نداشته باشد.

یعنی ظرف یا جعبه شیشه ای را تا حد امکان کوچک و ظریف انتخاب کنید.

زمانی که از این مراحل گذر کردید، موارد زیر را امتحان کنید و ببینید که آیا در نتیجه تفاوتی حاصل میشود یا خیر:

• بدون انجام تمرینی که با انگشتان دست انجام دادید، چرخ روانی را تست کنید.
• یک هفته هر روز مراقبه کنید و بعد کل تمرین را دوباره انجام بدهید.
• یک ماه گیاهخواری کنید و بعد تمرین را انجام بدهید.
• تمرین را در حین گوش دادن به آهنگی که روی شما تاثیر زیادی میگذارد، انجام بدهید.