آموزش تمرین نقطه سیاه

نگاه کردن به نقطه سیاه یک تمرین بسیار ساده و قدیمی است که در عین سادگی بسیار موثر نیز می باشد و با هدف های مختلفی انجام میشود.

اگر میخواهید اراده خود را تقویت کنید می توانید این تمرین را انجام بدهید.

اگر میخواهید نگاه ثابت و قدرتمندی داشته باشید می توانید از این تمرین استفاده کنید.

اگر میخواهید تمرکز خود را بالا ببرید باز هم این تمرین عالی است.

روش انجام آن اینگونه است که باید دایره ای کوچک به قطر نیم سانتی متر روی کاغذ سفید ترسیم کنید و دایره را کاملا سیاه کنید.

حدودا یک متر از آن فاصله بگیرید و به مرکز دایره سیاه رنگ خیره شوید.

سعی کنید بدون پلک زدن به آن نگاه کنید.

این کار را تا جایی که می توانید انجام بدهید.

زمانی که چشمان شما خسته شد، قدری استراحت کنید و در صورت تمایل دوباره تمرین را انجام بدهید.

نور محیطی که تمرین را در آن انجام میدهید نباید زیاد یا خیلی کم باشد.

این تمرین را بهتر است به مدت حداقل ۱۵ دقیقه در روز انجام بدهید تا زمانی که هدفی که برای آن تمرین را شروع کرده اید محقق شود.

این از تمرینات قدیمی هیپنوتیزم هم هست و اساتید قدیمی هیپنوتیزم مانند کابوک با انجام این تمرین اراده ، تمرکز و قدرت نگاه خود را تقویت میکرده اند.